Συμπεριφορές Αυτο σαμποτάζ: Όταν ο Εαυτός μας Είναι το Εμπόδιο

Τι είναι το αυτοσαμποτάζ;

Το αυτοσαμποτάζ εμφανίζεται όταν, συνειδητά ή ασυνείδητα, παρεμποδίζουμε τον εαυτό μας να πετύχει κάτι που επιθυμεί. Είναι ο εσωτερικός «αντίπαλος» που μας κρατά στάσιμους.

Συνήθεις μορφές:

• Αναβλητικότητα, κυρίως σε όσα μας αγχώνουν

• Φόβος επιτυχίας/αποτυχίας

• Τελειομανία

• Επιλογή σχέσεων ή καταστάσεων που μας «τραβούν πίσω»

Από πού προέρχεται;

Συχνά πηγάζει από χαμηλή αυτοεκτίμηση, τραύματα, ενοχές, ή εσωτερικές πεποιθήσεις του τύπου: «δεν είμαι αρκετός/ή».

Πώς το ξεπερνάμε:

1. Γνωρίζουμε τα μοτίβα μας

2. Αντικαθιστούμε την αρνητική εσωτερική φωνή με υποστήριξη

3. Δημιουργούμε ρεαλιστικούς στόχους

4. Εργαζόμαστε σταδιακά με αυτοσυμπόνια

📄 Ερωτηματολόγιο: Μήπως σαμποτάρεις τον εαυτό σου;

1 = Ποτέ, 5 = Πάντα

1. Αναβάλλω πράγματα που θέλω να κάνω;

2. Φοβάμαι να πετύχω γιατί μετά τι;

3. Δεν νιώθω άξιος/α για επιτυχία;

4. Εμπλέκομαι σε σχέσεις που δεν με ενισχύουν;

5. Λέω “δεν μπορώ” πριν προσπαθήσω;

💬 Προτροπή:

📩 Αν βλέπεις τον εαυτό σου εδώ, μπορούμε μαζί να φέρουμε φως στις ρίζες αυτής της συμπεριφοράς και να αρχίσεις να δρας υπέρ σου.