E-book
ΤΙΤΛΟΣ: Όσα έμαθες ως παιδί και συνεχίζουν να καθορίζουν τη ζωή σου!
Υπάρχουν εμπειρίες που δεν τελειώνουν στην παιδική ηλικία.
Συνεχίζουν να επηρεάζουν τον τρόπο που σχετιζόμαστε, που βάζουμε όρια, που κατανοούμε τον εαυτό μας.
Το e-book «Όσα έμαθες ως παιδί και συνεχίζουν να καθορίζουν τη ζωή σου» είναι ένα δομημένο, ήρεμο βιβλίο ψυχολογικής κατανόησης, που εστιάζει:
-
στην παιδική προσαρμογή και τους ρόλους που διαμορφώνονται νωρίς
-
στη δυσκολία έκφρασης συναισθημάτων και ορίων
-
στα επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις σχέσεις
-
στο γιατί η κατανόηση από μόνη της δεν αρκεί για να αλλάξει κάτι
Το βιβλίο δεν έχει χαρακτήρα αυτοβοήθειας και δεν δίνει οδηγίες ή «λύσεις».
Απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να κατανοήσουν τον εαυτό τους με περισσότερη φροντίδα και λιγότερη ενοχή.
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ
-
Αναλυτικά κεφάλαια με παραδείγματα από την καθημερινή ζωή
-
Δύο ερωτηματολόγια για προσωπική χαρτογράφηση
-
Έναν χάρτη προσανατολισμού για το πώς μπορεί να ξεκινήσει μια αλλαγή
-
Ενδεικτικές επιστημονικές πηγές
👉 Αγόρασε το e-book εδώ: https://dkakaitsa.gumroad.com/l/yuxmik
«Η αγορά και η λήψη του ebook πραγματοποιούνται μέσω ασφαλούς πλατφόρμας (Gumroad).»
Workbook Αυτορρύθμισης
«Ρύθμισε το Νευρικό σου Σύστημα»
Ένας πρακτικός οδηγός 30 ημερών για εργαζόμενες μητέρες που θέλουν να διαχειριστούν το άγχος, την υπερένταση και τη συναισθηματική κόπωση.
Το workbook «Ρύθμισε το Νευρικό σου Σύστημα» είναι ένα δομημένο πρόγραμμα αυτοπαρατήρησης και πρακτικής εφαρμογής στην καθημερινή ζωή.
Σχεδιάστηκε για γυναίκες που:
• Νιώθουν συνεχή πίεση
• Δυσκολεύονται να βάλουν όρια
• Βιώνουν συναισθηματική εξάντληση
• Θέλουν πρακτικά εργαλεία και όχι μόνο θεωρία
Μέσα από 30 ημέρες καθοδηγούμενης πρακτικής, θα μάθεις να αναγνωρίζεις τις αντιδράσεις του νευρικού σου συστήματος και να εφαρμόζεις τεχνικές ρύθμισης με απλό και εφαρμόσιμο τρόπο.
🔹 ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ
✔ Σύντομη θεωρητική εισαγωγή για το νευρικό σύστημα
✔ Καθημερινές ασκήσεις εφαρμογής
✔ Ερωτήσεις αυτοαναστοχασμού
✔ Πρακτικά βήματα ρύθμισης
✔ Χώρο για προσωπικές σημειώσεις
🔹 ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ
Το workbook διατίθεται:
• Ως αυτόνομο ψηφιακό αρχείο (PDF)
• Ως συνοδευτικό υλικό στις βιωματικές ομάδες ενδυνάμωσης
Η αυτορρύθμιση δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι βασική δεξιότητα για μια γυναίκα που στηρίζει καθημερινά τόσους ρόλους.
Δώρα Κακαιτσα
Ψυχολόγος
