About
Ψυχολογικά Εργαλεία για την Καθημερινότητα 🔍 Τι είναι; Η ψυχολογία δεν περιορίζεται σε θεωρία. Υπάρχουν πρακτικά εργαλεία που μπορεί να εφαρμόσει κάποιος στην καθημερινή του ζωή ώστε να βελτιώσει την ψυχική του ανθεκτικότητα, τη συναισθηματική του διαχείριση και τις σχέσεις του. 🤖 Παραδείγματα: Ασκήσεις αναπνοής για άγχος και κρίσεις πανικού. Τεχνικές ενσυνειδητότητας (mindfulness). Εργαλεία για να θέτεις όρια με ήρεμο και σταθερό τρόπο. Τεχνικές για να σταματάς τις αρνητικές σκέψεις (cognitive reframing). 💡 Τι σου προσφέρω: Εκμάθηση απλών αλλά αποτελεσματικών τεχνικών μέσα από ατομικές συνεδρίες ή workshops. Οδηγούς & ασκήσεις που μπορείς να εφαρμόσεις μόνος/η σου στο σπίτι. Εφαρμογή εργαλείων μέσα από πραγματικά παραδείγματα της ζωής σου. 📄 Ερωτηματολόγιο Εφαρμογής Εργαλείων 1 = Καθόλου, 5 = Πάρα πολύ Θα ήθελες να έχεις ψυχολογικά "εργαλεία" για δύσκολες στιγμές; Σου λείπουν πρακτικές στρατηγικές για να διαχειρίζεσαι το άγχος ή τις κρίσεις; Έχεις δοκιμάσει τεχνικές όπως διαλογισμό ή αναπνοές αλλά δεν είχες καθοδήγηση; Σου φαίνεται δύσκολο να πεις "όχι" ή να βάλεις όρια; Είσαι έτοιμος/η να εφαρμόσεις καθημερινά μικρές αλλαγές με μεγάλο αντίκτυπο; 👉 Θέλεις να σου στείλω ασκήσεις και οδηγίες για προσωπική χρήση; Στείλε ΕΔΩ: dkakaitsa@gmail.com
You can also join this program via the mobile app. Go to the app