Ανάπτυξη & Βελτίωση της αυτοεκτίμησης

🔍 Τι είναι η αυτοεκτίμηση; Η αυτοεκτίμηση είναι το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και την προσωπική μας αξία. Επηρεάζει τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους, που αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις και που θέτουμε στόχους στη ζωή μας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε ανασφάλεια, δυσκολίες στις σχέσεις, παθητικότητα και αίσθημα ανεπάρκειας. 💬 Παραδείγματα σκέψεων με χαμηλή αυτοεκτίμηση: «Δεν είμαι αρκετά καλός/ή για αυτή τη δουλειά.» «Δεν αξίζω να με αγαπάνε.» «Φοβάμαι να εκφράσω τη γνώμη μου γιατί θα με κρίνουν.» «Δεν μπορώ να πετύχω, καλύτερα να μην προσπαθήσω.» 💡 Πώς μπορώ να σε βοηθήσω: ✔️ Αναγνωρίζουμε μαζί τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις ✔️ Μαθαίνεις να θέτεις υγιή προσωπικά όρια ✔️ Εξασκούμε δεξιότητες θετικού εσωτερικού διαλόγου ✔️ Χτίζουμε ένα νέο, ρεαλιστικό και ενδυναμωτικό τρόπο να βλέπεις τον εαυτό σου ✔️ Δημιουργούμε πρακτικά βήματα για ενίσχυση της αυτοπεποίθησης στην καθημερινότητα 📄 Ερωτηματολόγιο Αυτοεκτίμησης Αξιολόγησε κάθε πρόταση από το 1 (Καθόλου) έως το 5 (Πάρα πολύ) Νιώθω ότι αξίζω αγάπη και σεβασμό όπως είμαι. Συγκρίνω συχνά τον εαυτό μου με τους άλλους αρνητικά. Φοβάμαι να εκφράσω τις απόψεις μου. Εστιάζω κυρίως στα λάθη και όχι στα επιτεύγματά μου. Δυσκολεύομαι να δεχτώ κοπλιμέντα ή αναγνώριση. Συχνά νιώθω ότι «δεν είμαι αρκετός/ή». Αποφεύγω νέες προκλήσεις από φόβο αποτυχίας. Κάνω συχνά αυτοκριτική με σκληρότητα. Πιστεύω ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από μένα. Νιώθω καλά με τον εαυτό μου όπως είμαι. 👉 Θα ήθελα να λάβω προσωπική ανατροφοδότηση στα αποτελέσματα. Στείλε μου εδώ: dkakaitsa@gmail.com 💬 Μόλις συμπληρώσεις το ερωτηματολόγιο, θα σου αποστείλω μια εξατομικευμένη ανατροφοδότηση με βάση τις απαντήσεις σου, μαζί με προτάσεις για βελτίωση της αυτοεκτίμησης